Nutrição Estratégica para Endometriose e Adenomiose.
Sou Rafael Ribeiro, nutricionista, e ajudo mulheres com endometriose e adenomiose a reduzirem sintomas como dor, inflamação e inchaço através de uma alimentação personalizada.
Você convive com algum desses sintomas?
A alimentação pode ter um papel fundamental no controle dos sintomas da endometriose e adenomiose.
O que você pode conquistar com o acompanhamento nutricional
- Redução das cólicas e dores;
- Menos inchaço e desconfortos intestinais;
- Mais disposição e energia no dia a dia;
- Melhora da qualidade do sono e do humor;
- Equilíbrio hormonal e inflamação controlada;
- Uma relação mais leve com a alimentação;
- Mais qualidade de vida todos os dias.
Vamos juntos encontrar o melhor caminho para você.
Como funciona o acompanhamento
Um processo individualizado, pensado para você e com você.
Consulta online
Conversa completa para entender sua rotina, alimentação, sintomas e objetivos.
Avaliação personalizada
Análise do seu quadro, exames (quando disponíveis), hábitos e preferências alimentares.
Plano alimentar individualizado
Plano prático, flexível e adaptado à sua rotina e aos seus sintomas.
Acompanhamento contínuo
Suporte próximo via WhatsApp, ajustes sempre que necessário e novas consultas para evolução.
Para quem é esse acompanhamento?
- Mulheres com diagnóstico ou suspeita de endometriose ou adenomiose;
- Quem sofre com os sintomas e deseja melhorar através da alimentação;
- Quem busca mais qualidade de vida, energia e bem-estar;
- Quem quer um acompanhamento próximo, humano e individualizado.
Cada mulher é única. Por isso, o acompanhamento também precisa ser.
Nada de dietas prontas ou restritivas. Aqui o foco é o que funciona para você.
Olá, eu sou
Rafael Ribeiro
Nutricionista especializado no acompanhamento de mulheres com endometriose e/ou adenomiose. Meu propósito é ajudar você a reduzir os sintomas, recuperar sua qualidade de vida e se sentir no controle do seu corpo novamente.
Prazer, seu nutricionista Rafael Ribeiro
Minha missão é transformar a ciência da nutrição em liberdade para mulheres que sofrem com as dores da endometriose e adenomiose.
A minha jornada
Meu interesse pela nutrição começou de forma prática: eu queria entender como os alimentos transformavam meu desempenho na academia. Mas, ao mergulhar na graduação e me formar em 2025, percebi que a nutrição vai muito além da estética ou da quantidade de proteínas no prato. Ela é a chave para recuperar a vida de quem se sente limitada pelo próprio corpo.
Após meses focado em emagrecimento, senti um chamado maior: usar meu conhecimento para silenciar as dores e a fadiga que a endometriose impõe a tantas mulheres. Hoje, minha prática é guiada pelo padrão alimentar Mediterrâneo, não como uma dieta passageira, mas como uma estratégia científica poderosa para desinflamar e devolver a vitalidade.
Histórias reais de transformação
Este espaço é reservado para depoimentos reais de pacientes — resultados que vão muito além da balança.
Reserve este espaço para o relato de uma paciente sobre a redução das cólicas com o acompanhamento.
Reserve este espaço para o relato de uma paciente sobre mais energia e disposição no dia a dia.
Reserve este espaço para o relato de uma paciente sobre o acompanhamento individualizado.
Assim que tiver autorização de suas pacientes, é só substituir estes cartões pelos depoimentos reais.
Perguntas frequentes
Nunca fiz acompanhamento com nutricionista. Como funciona?
Na consulta conversamos sobre sua rotina, alimentação, sintomas, preferências e objetivos. A partir dessas informações, elaboramos juntos uma estratégia alimentar personalizada e adaptada ao seu dia a dia.
Atende por convênio?
Não atendo por convênios, mas emito recibo para solicitação de reembolso.
A alimentação realmente pode ajudar na endometriose e na adenomiose?
Sim. Embora a alimentação não cure a doença, um plano alimentar personalizado pode ajudar a reduzir processos inflamatórios e contribuir para o controle de sintomas como cólicas, inchaço abdominal, alterações intestinais e fadiga. Cada paciente responde de uma forma, por isso o acompanhamento é individualizado.
Posso estar em tratamento médico ao mesmo tempo?
Sim. A nutrição faz parte de um tratamento multidisciplinar e caminha junto com o acompanhamento médico, sem substituí-lo.
O atendimento é online? Funciona mesmo?
Sim! Todo o acompanhamento é realizado de forma online, permitindo atender pacientes de qualquer lugar do Brasil. Você recebe orientação personalizada, plano alimentar, suporte pelo WhatsApp e acesso ao aplicativo da dieta, tudo sem precisar sair de casa.
E se eu não conseguir seguir o plano?
Conversamos sobre o que dificultou a execução e ajustamos a estratégia. O processo é construído em conjunto.
Vou precisar cortar todos os alimentos que gosto?
Não. O objetivo não é criar uma dieta restritiva, mas encontrar um padrão alimentar que ajude no controle dos sintomas e que seja sustentável para você. Sempre buscamos adaptar o plano à sua rotina e preferências.
Tenho endometriose e SOP. O acompanhamento também pode ajudar?
Sim. Muitas mulheres convivem com as duas condições ao mesmo tempo. A estratégia nutricional considera todas as suas necessidades, buscando melhorar sintomas e promover mais qualidade de vida.
Quanto tempo leva para perceber os primeiros resultados?
Cada organismo responde de uma maneira. Algumas pacientes percebem melhora em poucas semanas, enquanto outras precisam de um acompanhamento mais prolongado. O importante é construir uma estratégia consistente e acompanhar a evolução ao longo do tempo.
Durante o acompanhamento posso tirar dúvidas?
Sim. Você terá suporte pelo WhatsApp durante o período do acompanhamento para esclarecer dúvidas e realizar ajustes quando necessário.
Você também solicita exames ou prescreve suplementos?
Quando necessário, posso solicitar exames laboratoriais e orientar o uso de suplementos ou manipulados, sempre de acordo com a avaliação nutricional e dentro das atribuições do nutricionista.
Já tentei outras formas de tratamento e continuo com sintomas. Ainda vale a pena investir na alimentação?
Cada caso é único, mas muitas pacientes chegam ao acompanhamento após já terem tentado diferentes estratégias. A nutrição faz parte de um tratamento multidisciplinar e busca identificar fatores que podem estar contribuindo para a inflamação e para a intensidade dos sintomas. O objetivo é construir uma estratégia alimentar personalizada que faça sentido para a sua realidade.
Ficou com mais alguma dúvida? Fale comigo no WhatsApp
Sua jornada para mais qualidade de vida pode começar agora.
Estou aqui para te ajudar!